プロテインによる筋量アップ効果とダイエット効果
2017年05月10日
サプリメントの中のプロテインは、スポーツやトレーニングの効果を上げるために、大変多く愛用されています。なぜなら、トレーニングの効果を効率よく得るためには、非常に多くのたんぱく質が必要だからです。筋肉をすばやく増量する、あるいはトレーニングで傷ついた筋肉をすばやく修復するためには、良質なたんぱく質が大量に必要です。せっかく一生懸命スポーツやトレーニングに励んでも、たんぱく質をしっかり補給しないと、トレーニングの効果が半減してしまうのです。
トレーニング効果を高めるために、今スポーツマンが最も愛用しているプロテインはプロテイン・パウダーと呼ばれる粉末タイプのプロテインです。プロテイン・パウダーには、プロテイン以外にも各種ビタミンやミネラルなど、たんぱく質を吸収するのに必要な成分が一緒に配合されているので、たんぱく質を効率よく補給するという点で、とても優れています。トレーニングの効果を最大限に高めるには、最適のサプリメントでしょう。
プロテインの効果は、個人差はありますが２～３ヶ月ほどで表れてくると言われています。
また、大豆を原料とする大豆プロテインは、ダイエット効果を期待できるといわれています。なぜなら、大豆プロテインには甲状腺ホルモンの分泌を促進して、基礎代謝を高める効果があるからです。またプロテイン・パウダーなど、ほとんどの場合、たんぱく質だけでなく各種のビタミン・ミネラルが配合されているので、食事制限などの無理なダイエットを行なったときの栄養も補うことができ、体調不良の手助けになります。
しかし、ダイエットの効果を上げるためには、食事制限やサプリメントのみに頼るのではなく、
適度な運動をすることが前提です。
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