生理時の腰痛対策
2017年04月11日
女性は生理になると腰痛に悩まされる人が多くなります。生理は女性であれば長年付き合っていかなければいけないもので、生理は毎月生理がなくなるまで繰り返し継続するもので、生理は子供を産むためには絶対に必要なものなで、整理時の腰痛とは上手く付き合っていくことをおすすめします。
生理時の腰痛は、いろいろな工夫をすることで痛みを軽減させることが可能になります。生理時の腰痛対策の1つとしては、まず鎮痛剤などの薬で痛みを抑える方法があるので、どうしても痛くて我慢できない時にはもちろん薬を使用してもいいのですが、薬はできることなら飲まなければそれにこしたことはないので、それ以外の方法で乗り切ることをおすすめします。
生理時の腰痛対策の1つとしては、体を温めるという方法がおすすめです。体が冷えてしまうと血流が悪くなり骨盤内のうっ血もひどくなるので、どうしても腰痛がひどくなってしまうことになるのです。したがって生理の時には意識的に腰を温めるようにすることを心掛けるようにして、下着を厚いものにしたりカイロを使用するなどして、なるべく下半身を温める工夫をして下さい。さらに下半身を温めるために、ストレッチや体操やマッサージをすることも効果的になり、生理でもぬるま湯のお風呂で温まるようにすることも効果的な方法となります。
その他の方法としては、気持ちを前向きに明るくすることも痛みを軽減させることにつながり、生理中は意識的に楽しい趣味を積極的に行うようにして、さらに心をリラックスさせるものとしてアロマを利用することも、腰痛を和らげるおすすめの方法になります。
▶